رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به طور طبیعی به تقویت مینای دندان کمک کند. همچنین می تواند به محافظت از دندان های شما در برابر غذاها و نوشیدنی هایی که باعث فرسایش اسیدی می شوند کمک کند. در زیر برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد که به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند و غذاهای سالمی که می‌توانید آنها را پیدا کنید.
بنابراین مواد معدنی را به نواحی از دندان که آنها را از اسیدهای باکتریایی از دست داده اند باز می گرداند. با تنظیم رژیم غذایی برای اجتناب از غذاهای اسیدی می توان از فرسایش دندان جلوگیری کرد. حملات اسیدی را نیز می توان با اتمام یک وعده غذایی با پنیر یا شیر کاهش داد. برخی از آدامس‌های بدون قند می‌توانند با تحریک طبیعی تولید بزاق بعد از خوردن غذا کمک کنند. مقدار زیادی آب بنوشید و رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که از غذاهای مفید برای دندان استفاده کنید.
این بدان معناست که نه تنها غذاهای سالم بخورید، بلکه مصرف غذاهای نشاسته ای، شیرین و اسیدی را نیز محدود کنید. بر اساس یک مطالعه در سال 2003، احتمال پوسیدگی دندان با خوردن غذاهای نشاسته ای همراه با شکر بیشتر است. هنگامی که ما از هر نوع غذای اسیدی می خوریم، مینای دندان به طور موقت نرم می شود و برخی از مواد معدنی مهم خود را از دست می دهد. در عرض چند ساعت، بزاق به طور طبیعی تعادل pH دهان را بازیابی می کند. با این حال، در این مدت، مینای دندان در معرض خطر آسیب دائمی قرار دارد. فلوراید یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از منابع آبی وجود دارد.
با رعایت بهداشت و مراقبت مناسب دهان و دندان، می توانید مینای ضعیف شده دندان را ترمیم کرده و خطر از دست دادن دندان را معکوس کنید. اگر از طرفداران خوردن تنقلات نشاسته ای، شیرین و نوشیدنی های گازدار هستید، ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. هنگامی که آنها با باکتری های موجود در دهان شما تعامل دارند، ممکن است مینای دندان شما را از بین ببرند. مینای دندان شما باید قوی و سالم باشد تا از لایه های داخلی دندان شما در برابر باکتری، اسید و پوسیدگی محافظت کند. رعایت رژیم غذایی می تواند به تقویت دندان ها و جلوگیری از فرسایش مینای دندان کمک کند.
مینای دندان خود را در 6 مرحله آسان تقویت کنید
با این حال، وقتی زیاده روی می کنید و غذاها و نوشیدنی های اسیدی زیادی مصرف می کنید، این روند تقویتی روی دندان ها دیگر رخ نمی دهد. خوب، آب دقیقاً یک غذا نیست، اما برای رژیم غذایی شما ضروری است. هنگامی که آب می نوشید، به طور طبیعی اسیدها، باکتری ها و غذا را از بین می برد. متأسفانه، به دلیل فرآیند اسمز معکوس که در فرآیند بطری سازی استفاده می شود، اکثر آب های بطری حاوی فلوراید نیستند. در عوض، بهتر است آب لوله کشی بنوشید که سطح فلوراید را تنظیم می کند و مینای دندان را تقویت می کند. احتمالاً در مورد خطرات قند برای سلامت عمومی و سلامت دهان و دندان خود شنیده اید.
با این حال، مینا نمی تواند از دندان های شما محافظت کند، اگر به درستی از آن مراقبت نکنید و عوامل مختلفی می توانند آن را از بین ببرند. اما آنچه بیشتر نگران کننده است این است که نمی توانید مینای دندان خود را ترمیم کنید. همانطور که شروع به فرسایش می کند، بدون توجه به علت، ضروری است قبل از بدتر شدن شرایط، هر کاری که می توانید برای تقویت مینای دندان انجام دهید. غذاها و نوشیدنی های دارای سطوح بالای اسید سیتریک مینای دندان را از طریق فرآیندی به نام دمینرالیزاسیون فرسایش می دهند. در موارد شدید دمینرالیزاسیون، اسید حتی می‌تواند به عاج، یک لایه نرم از دندان در زیر مینا آسیب برساند. هنگام مصرف مواد غذایی با اسیدسیتریک بالا، دهان را به مدت 30 ثانیه با آب بشویید تا اسید باقی مانده پاک شود.
خمیر دندان حاوی فلوراید مینای دندان شما را تقویت می کند و از دندان های شما در برابر دمینرالیزاسیون محافظت می کند. بنابراین، به جای استفاده از خمیر دندان سفید کننده، همیشه آنهایی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید هستند! به یاد داشته باشید که دندان های سالم و محکم پایه و اساس یک لبخند زیبا و ماندگار هستند. بهداشت دهان و دندان شما تنها چیزی نیست که به سلامت لبخند شما کمک می کند. برخی از غذاها برای تقویت مینای دندان و تقویت سلامت دهان و دندان شما عالی هستند. باکتری ها از قند موجود در دندان های شما تغذیه می کنند و باعث ایجاد پلاک و در نهایت ایجاد حفره می شوند.
لطفاً جهت دسترسی به لیست بهترین لمینت کامپوزیتی کلیک کنید
فلوراید یک ماده معدنی طبیعی است که به تقویت دندان ها کمک می کند. می توانید از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید یا در دندانپزشکی خانوادگی خود فلوراید درمانی را انجام دهید. مینای دندان سخت ترین ماده موجود در بدن است و سطح سفید دندان را تشکیل می دهد.
اطلاعات بیشتر درباره مینای دندان
ما می دانیم که مسواک زدن بخشی ضروری از بهداشت روزانه دندان است، اما اغلب فراموش می کنیم که نخ دندان کشیدن به همان اندازه مهم است. مسواک زدن تنها می تواند برای خلاص شدن از شر ذرات غذا و پلاک بسیار مفید باشد. این نه تنها برای محیط زیست، بلکه برای دندان های شما نیز مضر است. بیشتر منابع آب شهری فلورایدی را فراهم می کنند که به محافظت از دندان های شما در برابر پوسیدگی کمک می کند. برای ادامه دریافت فلورایدی که برای تقویت دندان هایتان نیاز دارید، نوشیدن آب لوله کشی ایده خوبی است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر از سایت کلینیک آلما بازدید نمایید
هنگامی که مینا یا استخوان از بین رفت، هیچ راهی برای بازگرداندن آنها بدون تعویض کامل دندان وجود ندارد.
یادگیری بیشتر در مورد مینای دندان و نحوه تقویت آن می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان شما کمک کند. به دنبال غذاهای سرشار از ویتامین K مانند کلم بروکلی یا کلم بروکسل باشید تا در رژیم غذایی خود بگنجانید. بزاق ذرات غذا و باکتری‌ها را از روی دندان‌های شما می‌شوید، بنابراین حفظ جریان آن بسیار مهم است، به خصوص اگر خشکی مزمن دهان را تجربه می‌کنید. غذاهایی که تولید بزاق را افزایش می دهند و باکتری های دهان را کاهش می دهند عبارتند از شیر، ماست، پنیر، چای سیاه و سبز، آجیل و پروتئین های بدون چربی.
متأسفانه، کمبود تولید بزاق چیزی است که معمولاً با افزایش سن رخ می دهد. لایه بیرونی دندان که مینای دندان نامیده می شود به عنوان یک محافظ عمل می کند و از لایه داخلی دندان محافظت می کند. در حالی که مینای دندان فوق العاده بادوام است، ممکن است به مرور زمان آسیب ببیند. عادات روزانه خوردن و آشامیدن شما و بهداشت دهان و دندان می تواند بر توانایی مینای دندان شما در مقاومت در برابر دمینرالیزاسیون و پوسیدگی تاثیر بگذارد.